Boksen voor vrouwen: 5 redenen waarom steeds meer vrouwen starten

Steeds meer vrouwen starten met boksen. En dat is geen toeval. Boksen voor vrouwen is een van de snelst groeiende sporten omdat het zoveel tegelijk geeft: je traint je hele lichaam, je maakt je hoofd leeg na een drukke dag en je leert jezelf verdedigen met technieken die echt werken. De sfeer in een boksles is bovendien veel warmer dan je misschien denkt. Niemand verplicht je om te sparren. Je hoeft geen enkele ervaring te hebben. Bij SHOBI Move & Relax in Gentbrugge box je bovendien 100% buiten, in kleine groepen van maximum 12 met een gecertificeerde coach. In dit artikel krijg je 5 redenen waarom steeds meer vrouwen de bokshandschoenen aantrekken. En waarom dat ook voor jou kan werken.

Waarom kiezen steeds meer vrouwen voor boksen?

Vraag het aan de vrouwen die elke week op de mat staan en je hoort telkens dezelfde 5 redenen terugkomen:

• 1. Het is een complete workout. Boksen traint je armen, schouders, buik, rug en benen in één les. Je werkt aan kracht, conditie en coördinatie tegelijk. Afhankelijk van je inzet verbrand je flink wat calorieën, al verschilt dat van persoon tot persoon.
• 2. Je hoofd gaat helemaal leeg. Op pads slaan na een lastige werkdag is een van de beste uitlaatkleppen die er bestaan. Je kan aan niets anders denken dan aan de volgende combinatie. Veel vrouwen noemen dat het beste moment van hun week.
• 3. Je zelfvertrouwen groeit. Elke les leer je nieuwe technieken. Je voelt jezelf sterker worden en je merkt dat je meer kan dan je dacht. Dat gevoel neem je mee naar buiten, ver voorbij de sportles.
• 4. Je leert jezelf verdedigen. Bij SHOBI leer je technieken die echt toepasbaar zijn. Dat geeft een gerust gevoel, zonder dat de les ooit hard of agressief wordt. Plezier maken staat altijd voorop.
• 5. Je sport buiten en samen. Geen bedompte zaal met spiegels maar frisse buitenlucht op de Arsenaal-site in Gentbrugge. Buiten sporten voelt vrijer en de groep sleurt je mee op dagen dat je alleen nooit zou vertrekken.

Is boksen geschikt voor vrouwen zonder ervaring?

Ja, helemaal. Je hebt geen conditie van een topsporter nodig en al zeker geen boks-verleden. In de lessen bij SHOBI werk je op je eigen tempo. De coach toont elke techniek stap voor stap en stuurt bij waar nodig. Je krijgt veel oefeningen en veel techniek, dus je leert snel bij zonder dat het zwaar aanvoelt op de verkeerde manier. De groepen zijn bewust klein gehouden met maximum 12 personen. Zo kent de coach je naam, je niveau en je doelen. Beginners en gevorderden trainen gewoon samen, elk op hun eigen niveau. Precies daarom is de gratis proefles zo handig: je voelt meteen of het iets voor jou is, zonder enige verplichting.

Moet je sparren of klappen incasseren tijdens de les?

Nee. Dit is de grootste drempel voor veel vrouwen en het antwoord is klaar en duidelijk: niemand is verplicht om te sparren. Je slaat op pads en bokszakken, niet op elkaar. Wil je op termijn toch eens sparren omdat je eraan toe bent? Dan kan dat op aanvraag, altijd veilig en begeleid. In de Boxing Class lessen draait alles om plezier maken terwijl je stevig zweet en jezelf leert verdedigen. Gelachen wordt er sowieso.

Wat heb je nodig om te starten met boksen?

Weinig. Sportieve kledij, sportschoenen en een flesje water volstaan voor je eerste les. Al het boksmateriaal zoals handschoenen en pads is bij SHOBI gewoon voorhanden. Je hoeft dus niets te kopen om te proberen. Merk je na een paar weken dat je verkocht bent en wil je je op lange termijn engageren? Dan raden we eigen materiaal aan. Dat is hygiënischer en het zit beter aan je hand. De coach helpt je graag kiezen zodat je niet het verkeerde koopt.

Wat kost een boksles voor vrouwen in Gent?

Je eerste les is altijd gratis. Daarna kies je een beurtenkaart die een volledig jaar geldig blijft. Zo betaal je nooit voor lessen die je niet volgt en zit je nergens aan vast. Dit zijn de actuele prijzen:

De bokslessen Boxing Class en Kickboks zijn small group lessen met maximum 12 deelnemers. Hou je naast boksen ook van variatie? Dan kan je je beurtenkaart evengoed gebruiken voor bootcamp of een van de andere outdoor lessen.

Wat zeggen andere vrouwen over de bokslessen?

Op Google scoort SHOBI Move & Relax 5,0 op 5 met 26 reviews. Dit schreef een van de deelneemsters na haar boksles:

Dat is precies de sfeer die je mag verwachten: stevig sporten, veel bijleren en vooral plezier maken.

Veelgestelde vragen over boksen voor vrouwen

Is boksen gevaarlijk voor vrouwen?

Nee. In de lessen bij SHOBI staat techniek centraal en sla je op pads en bokszakken, niet op elkaar. Niemand is verplicht om te sparren. De gecertificeerde coach begeleidt elke oefening zodat je veilig en verantwoord traint.

Kan ik starten met boksen als ik niet fit ben?

Ja. Elke oefening kan op elk niveau. Je bouwt je conditie geleidelijk op en de coach past de intensiteit aan jou aan. De meeste vrouwen verbazen zichzelf al na enkele lessen.

Moet ik eigen bokshandschoenen kopen?

Nee, al het materiaal is bij SHOBI voorhanden. Wil je je op lange termijn engageren? Dan raden we eigen materiaal aan en helpt de coach je kiezen.

Wat als het regent tijdens de outdoor les?

De lessen gaan altijd door. Op de Arsenaal-site staan afdaken voor regenweer en is er schaduw bij felle zon. Buiten sporten kan dus het hele jaar door.

Hoe groot zijn de groepen?

De bokslessen zijn small group trainingen met maximum 12 deelnemers. Zo krijg je persoonlijke aandacht en blijft de sfeer gezellig.