Welke groepsles past bij jou? Zo kies je de juiste les

Welke groepsles past bij jou? Dat hangt af van wat je zoekt. Wil je stoom aflaten en techniek leren, dan kies je voor een Boxing Class of Kickboks. Wil je gericht werken aan buik en billen, dan is Abs & Glutes jouw les. Zoek je vooral een gezellig sportmoment met anderen, dan zit je goed bij de Social Workout. Wil je alles in één training, dan neem je Full Body Circuit en hou je van de energie van een grote groep, dan is Beach Booty gemaakt voor jou. Alle lessen bij SHOBI gaan volledig buiten door in Gentbrugge en je eerste proefles is altijd gratis. Hieronder helpen we je kiezen op basis van jouw doel.

Welke groepslessen kan je volgen bij SHOBI in Gentbrugge?

Ons aanbod bestaat uit vijf small group lessen met maximum 12 deelnemers en één big group les tot 30 deelnemers. Alle lessen worden gegeven door gecertificeerde coaches op de Arsenaal-site:

• Boxing Class: boksen met veel techniek en veel plezier. Je werkt op de pads en in duo's en niemand is verplicht om te sparren.
• Kickboks: stoten en trappen leren met echt toepasbare technieken, voor elk niveau.
• Abs & Glutes: gerichte training voor buikspieren en bilspieren.
• Social Workout: samen sporten in een ontspannen sfeer, waar het sociale even belangrijk is als het zweten.
• Full Body Circuit: een circuittraining die je hele lichaam aanpakt in één les.
• Beach Booty: onze big group les met de energie van een grote groep, tot 30 deelnemers.

Alle lessen gaan volledig buiten door, het hele jaar rond. Bij regen trainen we onder de afdaken en bij felle zon zoeken we de schaduw op, dus het weer is nooit een excuus. De actuele lesmomenten vind je in ons online rooster, waar je meteen je plekje boekt. Een volledig overzicht met alle praktische info vind je op onze pagina over groepslessen in Gent.

Hoe verloopt je eerste groepsles praktisch?

Je boekt je gratis proefles via ons online boekingssysteem en kiest daar zelf de les en het tijdstip dat jou past. Kom een kwartiertje vroeger, dan maakt de coach rustig kennis en hoor je hoe de les werkt. Al het materiaal ligt voor je klaar, van bokshandschoenen tot pads, dus je hoeft niets te kopen voor je eerste les. Tijdens de les werk je gewoon op jouw niveau mee en zegt de coach je bij elke oefening welke variant voor jou is. En na afloop moet je zeker niet meteen naar huis: veel sporters blijven nog even hangen in onze beach club om na te genieten met een gezonde mocktail van Boshi Juices. Zo leer je de groep meteen ook naast de sportmat kennen.

Welke groepsles past bij jouw doel?

Kies je les op basis van wat jij uit je training wil halen:

Twijfel je tussen twee lessen? Probeer ze allebei. Je beurtenkaart geldt voor alle small group lessen en blijft een jaar geldig, dus je kan gerust variëren tot je jouw favoriet gevonden hebt. Voor de big group les Beach Booty bestaat een eigen voordelige beurtenkaart. Alle tarieven staan op de prijzenpagina.

Goed om te weten: je hoeft ook helemaal niet te kiezen voor één les. Veel van onze sporters combineren twee lessen per week, bijvoorbeeld een Boxing Class om stoom af te laten en een Full Body Circuit voor de algemene conditie. Zo blijft trainen afwisselend en spreek je week na week andere spiergroepen aan. De coach denkt graag mee over de combinatie die het best bij jouw doel past, dus stel die vraag gerust na je eerste les.

Wat als je nog nooit een groepsles gevolgd hebt?

Dan is de drempel vooral iets wat in je hoofd zit, niet iets wat in de les bestaat. Onze groepen zijn bewust klein, waardoor de coach elke deelnemer ziet en elke oefening kan aanpassen aan jouw niveau. Je hoeft niets te kunnen en niets mee te brengen behalve sportieve kledij, want al het materiaal ligt bij ons klaar. In de bokslessen bepaal je bovendien zelf hoe ver je gaat: sparren kan op aanvraag, maar niemand hoeft het. De meeste nieuwkomers zeggen na afloop hetzelfde: dat ze veel vroeger hadden moeten komen. Wie graag intensiever traint, kan daarna altijd doorgroeien naar kickboksen in Gent of een stevige sessie outdoor fitness.

Veelgestelde vragen over onze groepslessen

Moet je fit zijn om te starten met een groepsles?

Nee. Elke les wordt gegeven in varianten per niveau, waardoor beginners en gevorderden samen trainen zonder dat iemand op de tanden moet bijten of zich moet inhouden. Je conditie groeit vanzelf mee naarmate je vaker komt.

Wat breng je mee naar je eerste les?

Sportieve kledij, aangepaste schoenen en eventueel een flesje water. Al het trainingsmateriaal is bij ons aanwezig, van bokshandschoenen tot pads. Wil je op termijn regelmatig blijven komen, dan raden we eigen materiaal aan en helpt de coach je kiezen.

Hoe groot zijn de groepen?

Small group lessen tellen maximum 12 deelnemers, zodat de coach iedereen persoonlijk kan opvolgen. Beach Booty is onze big group les met maximum 30 deelnemers voor wie net die grote groepsenergie zoekt.

Hoe boek je een gratis proefles?

Via ons online boekingssysteem kies je zelf de les en het moment dat jou past. Je eerste les is gratis en je zit nergens aan vast. Daarna kies je gewoon de beurtenkaart die bij jouw ritme past.